6号食、すっきりをめざして1日目

こんな使い方紹介

62歳の私。
女性ホルモンがグググと低下するに伴い、
体重も姿も体形もアレレ! と急低下じゃない、急高!してしまった!

そこで、6号食をやってみることにしました。
健康に気を付けている方は、7号食というのもご存じかと思います。

この6号食というのは、
・玄米
・野菜たっぷりの味噌汁
・お漬物

を10日間、いただくというものです。

 

さっそくスタート

玄米は、土鍋で炊いている私、夕べのうちに水に浸しておりました。
そこに、トリプルディーをピューッと入れます。

我が家の土鍋は、深い鍋です。(マスタークックというもので25年使っています)

弱火で25分、タイマーにセットしておくと便利。
土鍋でいろいろ試して、この時間になりました。

 

 

さて、公表するのも、勇気がいりますが、ここは実験台としてエイヤ!

現在の私の状態


164㎝で65.9㎏は、はい、わかっております。
だいたい、58㎏くらいが理想とのこと。


基礎代謝は、1332kcal
平均の私の年齢では、1141kcal
200kcalも多いけれど、どうすればいいのか、よくわかっていないけれど測り続けてみます。

 

 

毎日10日間ブログをアップしますので、応援してくださるとうれしいです。
(公表するのは初めてなので・・・、ドキドキ)

【大きな目標】

背中の肉がすっきり
この10日間でお気に入りのスーツを素敵に着こなす・・・、なんて大きなことは考えていません。

【小さな目標】
楽しく10日間過ごす

 

 

 

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