６２歳の私。
女性ホルモンがグググと低下するに伴い、
体重も姿も体形もアレレ！ と急低下じゃない、急高！してしまった！
そこで、6号食をやってみることにしました。
健康に気を付けている方は、7号食というのもご存じかと思います。
この6号食というのは、
・玄米
・野菜たっぷりの味噌汁
・お漬物
を10日間、いただくというものです。
さっそくスタート
玄米は、土鍋で炊いている私、夕べのうちに水に浸しておりました。
そこに、トリプルディーをピューッと入れます。
我が家の土鍋は、深い鍋です。（マスタークックというもので25年使っています）
弱火で25分、タイマーにセットしておくと便利。
土鍋でいろいろ試して、この時間になりました。
さて、公表するのも、勇気がいりますが、ここは実験台としてエイヤ！
現在の私の状態
164㎝で65.9㎏は、はい、わかっております。
だいたい、58㎏くらいが理想とのこと。
基礎代謝は、1332kcal
平均の私の年齢では、1141kcal
200kcalも多いけれど、どうすればいいのか、よくわかっていないけれど測り続けてみます。
毎日10日間ブログをアップしますので、応援してくださるとうれしいです。
（公表するのは初めてなので・・・、ドキドキ）
【大きな目標】
背中の肉がすっきり
この10日間でお気に入りのスーツを素敵に着こなす・・・、なんて大きなことは考えていません。
【小さな目標】
楽しく10日間過ごす