6号食 4日め
2018年6月19日
昨日のワールドカップのサッカーで
まさかの金星！
日本がなんとコロンビアに勝っちゃった！
日本代表を率いるのは、2ヶ月前に電撃就任された西野 朗監督（63歳）
さっそく、監督が日ごろ心がけていることが載っていました。
・・・・・・・・・・・・・
本当は食べたいけど、何かを我慢することで感覚が研ぎ澄まされる。
自分を律することで勝負のときに運が来る
・・・・・・・・・・・
これを読んだ私。
こう思いました。
そうか、今6号食の4日めの私。
研ぎ澄ませるために、小食にしようっと。
そう、4日めに突入の私。
実は、お味噌汁がおいしくておいしくて、2杯もいただいてしまいます。
これを1杯にしよう。
そこで、今日のごはんは
玄米を焼きおにぎりにしました。
そして、脳が「お腹いっぱいですよ～」のサインをだせるように
・30回噛む、
・そのためには、お箸を置く。
ランチョンマットを変えたり、お皿を大好きなお花シリーズにしたりと工夫。
今日の体重は、
アレレ？
快便 2回。
こころなしか・・・・、背中が軽い！
ぐっすりの睡眠。